Mit folgender Übung können Sie die Technik weiter verbessern:

1. Die vordere Hand (vor dem Körper) greift den Stock kurz beim Aufsetzen.
2. Die hintere Hand (hinter dem Körper) öffnet die Hand während der Schubphase.
3. Eisenbahn-Synchrongehen: Eine gute Übung für das Lösen der Arme vom Körper. Zwei oder mehr Partner gehen hintereinander und greifen beide Stockpaare. Der Hintermann paßt sich dem Rhytmus des Vordermanns an.
4. Doppelstock-Gehen: 4er Rhytmus, 3er Rhytmus, 2er Rhytmus. Setzen Sie bei jedem vierten, dritten, zweiten Schritt gleichzeitig beide Stöcke ein. Mit diesem Drill verbessern Sie die Armarbeit, vor und hinter dem Körper, trainieren das Öffnen und Schließen der Hände um den Nackenbereich zu entspannen.

Nach dem Nordic-Walking sollten Sie sich für das Stretching 5-10 Minuten Zeit nehmen. Das Stretching beschreibt kontinuierliches und entspanntes Dehnen, ohne Nachfedern und ohne Wippen.
Konzentrieren Sie sich auf den Muskel, den Sie dehnen möchten. Wenn Sie dehnen, atmen Sie während der Bewegung aus. In den Ruhepausen atmen Sie ruhig und gleichmäßig. Dehnen Sie den Muskel so weit, bis Sie ein Ziehen verspüren. Achten Sie darauf, dass Sie den Muskel nicht überdehnen. Jede Übung sollten Sie mehrmals wiederholen.